Der digitale Kalender für

30 Tage Achtsamkeit

Achtsamkeit bezieht sich auf weit mehr als das bloße Praktizieren einer Technik. Sie impliziert eine innere Haltung, die es erlaubt, ohne Fehleinschätzungen, Voreingenommenheit, Verwirrung oder ohne angelernte, unreflektierte Muster den Herausforderungen des Lebens zu begegnen. Diese besondere Art der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment beinhaltet eine offene, nicht-verurteilende und akzeptierende Herangehensweise (Mikhof & Wieners, 2022).

Indem du dir achtsame Momente in deinem Alltag schaffst, kannst du herausfinden, wie du ganz einfach Achtsamkeit in dein Leben integrieren kannst. Der digitale Kalender hilft dir dabei: jeden Tag kannst du ein Türchen mit einer kleinen Übung oder einer Anregung öffnen.

Die Nutzung des Kalenders ist kostenfrei. Den Zugang zum Kalender senden wir dir per Mail zu. Auf der nächsten Seite findest du außerdem eine Anleitung, wie du ihn am besten auf deinem Smartphone nutzen kannst.